a、报名前请斟酌自身体质、时间、场地、天气等诸般因素后再进行报名。自愿打球、打球有风险，后果自负； 

b、身体凡有不适者一律拒绝报名。科学健身、适度锻炼做自己健康第一责任人!

c、有一定双打基础报名，刚入门的新手就算了哈;

d、活动取消截止时间一般是开打前一天，如果有事情请提前一天取消哈，否则费用照算;

e、第一次来打球报名前请提前联系组织者。

PS：

A、对于核酸转阴的康复者，不建议立即进行剧烈运动。恢复锻炼应在康复一周以后。刚开始可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。

B、运动者需观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有，要退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。

【水平附录】

3级

参加过基础的业余初级培训，或认真地对照教学视频学习，并定期打球提升技术

握拍、发球: 基本没有问题

步法:能够区分垫步、跨步，基本完成全场六点的步法，但不流畅，无法用于实战

发力:能够区分手臂力、手腕力，对手腕内旋、外旋有基本概念，能基本应用爆发力

前场:能基本控制放网质量，初步应用搓球和勾对角，但失误率较高、也不够贴网

正手后场:能够对拉高远球底线到底线，但球速不够快:劈吊和杀球能基本完成，但质量有限、力量不足、落点控制力不够

反手后场: 能基本正确挥拍，但应用时常会有错误的动作和发力，回球只能到对方中场

3级-: 大部分技术达标，有一两项未达标

3级+: 所有技术达标，一两项4级以上水准

4级

参加过业余提高班培训，或经常上网观摩各种教学视频、积极学习领悟，每周至少有一两次打球，在业余球友中属于中等水平

步法:能够正确完成全场步法，并基本应用在打球当中，但启动、移动速度、灵敏度不足

发力:能够在打球中基本应用手腕内旋、外旋和爆发力，但力量仍有限

前场:能够完成挑后场底线到位、基本正确完成网前正反手收搓动作，但不能很好应用展搓技术，勾对角比较常用但质量还不高

正手后场:能够在打球中轻松完成拉、吊、杀，但球速一般，落点靠感觉

反手后场:能够基本完成反手后场球，回球能到对方中场，但不能很好地从底线到底线；能大致完成反手吊球，但吊球稳定性不好、贴网也不够

进攻:可根据对方回球组织进攻，但速度和角度中等，威胁不大，很难一拍致命

防守:在水平相当的情况下，基本能够根据对手的进攻做出相应防守，但防守质量有限，不能很好做出线路的主动变化，常常是简单化的挡直线网前或挑高球

双打: 具有发/接发、移动补位、封网等基本意识

4级-:大部分技术达标，一两项未达标

4级+: 所有技术达标，一两项5级以上水准

5级

参加过业余培训高级班，或者在视频学习中领会了其中的部分精髓，在业余球友中属于中上水平

步法:能够轻松将全场多点步法应用到打球当中启动、移动速度、灵敏度中上水平

发力:能够熟练应用前臂内外旋、手腕爆发力，对手指发力也有一定程度的认知和领悟

前场:能够熟练完成挑球、网前正反手收搓动作基本掌握正反手展搓、推球技术

中场:能够较好完成平抽挡动作

正手后场: 熟练完成拉 (平高球、高远球)吊(直线、斜线、劈吊、滑板)、杀 (直线、斜线劈杀)，落点能够基本达到要求，球速有一定提高

反手后场: 基本完成吊球 (直线、斜线)，后场回后场比较轻松，但球速还不够快

进攻:能够基本规范完成后场正手、头顶球的直线、斜线进攻，力量速度中上水平，能够给对手造成一定威胁

防守：在水平相当的情况下，能够根据对手进攻，熟练组织相应防守，且回球基本到位

5级-:大部分技术达标，一两项未达标

5级+: 所有技术达标，一两项6级以上水准